Lấy ông bạn cùng phòng làm chuột bạch (Background là dân IT nên lúc nào cũng ngồi trên máy tính, bụng bự dã man nhưng mà ôm vào thì thích🤣), training cây nhà lá vườn để thấy được sự hiệu quả mới dám train các nàng chứ ai đâu không không giao sự tin tưởng vào mình được, đúng không nè?😄
.
Sau ba tháng anh ý đã có sự thay đổi khá rõ rệt:
✔Cân nặng: 125kg --> 117kg (giảm 7️⃣ kg)
✔Vòng bụng: 128cm --> 105cm (giảm 2️⃣3️⃣cm😍)
✔Bắp tay, lưng, đùi, bắp chân săn vào, cơ bắp đang dần hiện lên rõ ràng hơn.
.
Phương pháp: tập luyện cùng tạ nặng (Heavy Weight Lifting) kết hợp với bơi lội (Cardio) + Eat Clean.
.
Rosie không hay đăng feedback chứ mà các nàng đừng quên là mình vẫn chuyên Training Online tăng cơ giảm mỡ tại nhà/phòng gym nhé, sắp Tết đến nơi rồi các bác đã sẵn sàng nhấc mông lên đi tập chưa nàoooooooo??😍😍
#rosesfitness #giammobung #mobung #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger
Search